Sedavý způsob života, chronický stres, nedostatek pohybu a nezdravé stravování – to jsou hlavní příčiny civilizačních nemocí, jako je cukrovka 2. typu, vysoký krevní tlak, obezita nebo srdečně-cévní onemocnění.

Dobrá zpráva je, že těmto rizikům se dá účinně předcházet. A jedním z nejpřirozenějších způsobů, jak začít, je jízda na kole. Nezáleží na věku ani kondici, kolo je pro všechny. Nemusíte jezdit jako Eddy Merckx, i rekreační vyjížďky po okolí dělají zázraky s vaším fyzickým i psychickým zdravím.

Proč právě kolo?

Cyklistika je šetrná ke kloubům, nezatěžuje páteř a zapojuje celé tělo. Zlepšuje srdeční činnost, plicní kapacitu, podporuje psychickou pohodu a pomáhá udržovat zdravou tělesnou hmotnost. Je ideální jak pro úplné začátečníky, tak pro zkušené sportovce – intenzitu si totiž nastavíte podle sebe.

Pohyb jako prevence

Pravidelný pohyb je klíčem k prevenci většiny civilizačních onemocnění. Není třeba jezdit výkonnostní závody. Dojeďte si do práce na kole nebo vezměte rodinu či přátele na delší vyjížďku. I toto je skvělý způsob, jak se přiblížit svému cíli – fyzickému zdraví a duševní pohodě.

ZP 211 podporuje váš zdravý životní styl

Zdravotní pojišťovna 211 věří, že prevence je investice, která se vyplatí. Proto rádi přispějí dětem i dospělým na aktivity, které podporují zdraví. V rámci preventivních programů nabízí příspěvky například na:

• nákup cyklistické helmy pro děti,
• sportovní aktivity,

nebo také na:

• analýzu složení těla,
• či sestavení jídelníčku nutričním terapeutem.

Konkrétní výše příspěvku a podmínky se mohou lišit – stačí navštívit stránky www.211.cz nebo se informovat na klientském centru.

Přidejte se – jezdit na kole se vyplácí

Spojte příjemné s užitečným. Jízda na kole vám dá svobodu, radost z pohybu i lepší kondici. A ZP 211 vám s tím ráda pomůžeme.

Tak šlápněme do pedálů!