V měsíci červnu, pokud vše běží dle plánu a nic se nepokazilo, se téměř nic nemění od měsíce května. Tedy stále plné soustředění na každý závod, protože výsledek v něm je to naše vysvědčení, na které jsme se „učili“ celou zimu! 

Pokud začínám cítit víc a víc bolavé nohy po závodech, tak o to méně do toho v týdnu buším a snažím se tělo vyladit na další víkendový závod. Ti, kteří opravdu od dubna každý víkend závodí, již mohou pociťovat první známky únavy a také závodní apatie. Tu je vhodné rozbít červencovým objemovým blokem, ale o tom až za měsíc.

Návrh tréninkového týdne před velkým závodem (v sobotu):

• VÍKEND – zvážit závod. Když jsem spíše hodně trénoval, je lepší se rozzávodit a chytnout závodní rytmus. Pokud se příliš necítím a závodím už dlouho, pak je lepší závod vynechat a jen trénovat
• PO – 1h všeobecná posilovna + 0,5h vyplavání
• UT – 1,5h kolo KP
• ST – 30min rozjetí a např 4-6x 10-15s špurt, mezi každým se 3-5min vyjet, 30min vyjet a domů = celkem 1,5h. Při větší únavě již bez intervalů a raději jen základní vytrvalost.
• ČT – volno
• PA – rozjetí na závod (čím delší je závod, tím kratší je rozjetí a naopak)
• SO – závod
• NE – 3-4h velmi volný objemový trénink

Zdroj: Cyklotrener.com, Jan Novota